【日記】20100719
2010-07-19 17:54:13 (45 days ago)
昨日の仕事の疲れがようやっとぬけたかんじ。
今日やったこと：
走圏 1時間
今日やったこと：
走圏 1時間
【日記】20100713
2010-07-13 22:51:11 (51 days ago)
久しぶりにすこし早めに出社。
歯医者へいって、衛生士の人に念入りに歯を磨いてもらう。
それで歯の強化用にということで、フッ素をつけてもらうが、３０分ぐらいそのままうがいも食事もできないのにはまいった。
今日やったこと：
走圏 30分
歯医者へいって、衛生士の人に念入りに歯を磨いてもらう。
それで歯の強化用にということで、フッ素をつけてもらうが、３０分ぐらいそのままうがいも食事もできないのにはまいった。
今日やったこと：
走圏 30分
【日記】20100712
2010-07-12 23:15:59 (52 days ago)
今日やったこと：
ベンチプレス 40K 各12*3
ベントオーバーロウ 40K 12*3
スクワット 40K 12*3
ラットプル 20.5K 20*2
ディップス 10
ベンチプレス 40K 各12*3
ベントオーバーロウ 40K 12*3
スクワット 40K 12*3
ラットプル 20.5K 20*2
ディップス 10
【日記】20100711
2010-07-11 20:25:00 (53 days ago)
また日があいてしまう。
ちょっとだれてきたので、まじめに体を動かす履歴として記載する。
あと、自分のiPhoneをアップデートしたんだけど、4用のSDKがleopardじゃないみたいなので、アップデート用のパッケージをあぷぷすとあで購入。
毎週２回はジムへいくようにしよ。
今日やったこと：
走圏 30分X２
ちょっとだれてきたので、まじめに体を動かす履歴として記載する。
あと、自分のiPhoneをアップデートしたんだけど、4用のSDKがleopardじゃないみたいなので、アップデート用のパッケージをあぷぷすとあで購入。
毎週２回はジムへいくようにしよ。
今日やったこと：
走圏 30分X２
【日記】20100609
2010-06-09 22:55:29 (85 days ago)
またものすごい久しぶり。・・・
最近、ジムがよいはコンスタントになってきたので、このブログもおなじぐらいのイキオイにしたいところ。
今日やったこと：
ベンチプレス 50、52.5、55K 各10
ベントオーバーロウ 70K 10*2
スクワット 70K 10*3
ラットプル 40.5K 10*2
ディップス 10
レッグカール 40.5K 10*2
走圏 10分
最近、ジムがよいはコンスタントになってきたので、このブログもおなじぐらいのイキオイにしたいところ。
今日やったこと：
ベンチプレス 50、52.5、55K 各10
ベントオーバーロウ 70K 10*2
スクワット 70K 10*3
ラットプル 40.5K 10*2
ディップス 10
レッグカール 40.5K 10*2
走圏 10分
